אחד הדברים היותר מפתיעים שקרו לי לאחר הלידה הם כאבי הגב.
בהתחלה, זה קרה רק בערב, כשהייתי מאוד עייפה. לאחר הלידה כבר הרגשתי שאני קמה בבוקר עם כאבי הגב. היסטרית כמוני היתה בטוחה שהנה, תהליך ההזדקנות החל, הנה הקטטר מתקדם אלי בצעדי ענק ולעולם לא אחזור לרקוד. אדבר רק על תרופות במפגשים חברתיים ואלך עם גב כפוף.
בואי ננסח זאת כך: ברוכים הבאים לעולם המופלא של האימהות! לצד "ההנאות" הרבות לאחר הלידה ייתכן שגם תחווי "כאבי גב אחרי לידה,. אל תדאגי, את לא לבד בזה.
הנה כמה טריקים שאת יכולה לנסות כדי לעזור לכאב להיעלם (או לפחות להפוך אותו לנסבל):
מתיחות: יש לנו סט תנועות כמעט קבוע. ולכן מתיחות יכולות להיות סופר מועילות (כנסי סרטוני "ספורט פדלאות". עמידת שש וישבן אחורה הוא האהוב עלי. המתיחה מורגשת בכל גיל ובכל מצב. עמוד השידרה מקבל מסג.
שימי לב איך את מניקה או מאכילה, יתכן שאת יושבת בצורה לא בריאה או מפצה על כאב ועל ידי כך, מחמירה אותו.
חימום האזור: שום דבר לא מרגיש טוב יותר מאמבטיה חמה או כרית חימום על גב כואב. תני לחום להמיס את הכאב
עיסוי: גם אם אין לך כזה בנמצא, כשישאלו אותך מה את רוצה מתנה, תדעי מה לבקש. רק שימי לב שהידיים שתבחרי תהיינה מוכשרות לטפל בנשים לאחר לידה
תמיכת שינה: מזרון וכריות תומכים יכולים לעזור להקל על כאבי גב ולשפר את איכות השינה.
אז אולי לא גיליתי לך את אמריקה אבל אני בטוחה שהמודעות תעשה את ההבדל.
מקווה שעזרתי.
#הידולה – מכילה נשים לאחר לידה, דולה פוסט פארום, מנחת מעגלי נשים ומלווה בתהליכי עיבוד לידה
Comentarios